jueves, 15 de mayo de 2014

¡PONTE EN FORMA PARA EL VERANO!

¡Holaa! Hoy es fiesta en Madrid porque es el día de San Isidro, y me apetecía escribir algo relacionado con la anterior entrada de Fitness ya que recibí un par de comentarios diciendo que eran superútiles. En fin, aquí os dejo los consejitos para estar en forma para esta temporada de calor. ¿Empezamos?

¡Bye ascensor! Aunque los primeros días cueste, tenemos que dejar de usar el ascensor e ir por las escaleras. Notaras que tus piernas lo agradecen y con mucho esfuerzo ¡hasta puedes perder algún kilo!

¡Apuntate a algún deporte! No solo te ayudara a estar enforma, sino que también conocerás a gente nueva, o si lo prefieres ve con tu mejor amiga, ¡lo pasareis genial!

¡Aprovecha al buen tiempo! Por lo menos aquí en Madrid ya hace bastante calor, y que mejor época del año para salir a dar una vuelta con tus amigos y aprovechar a correr un poco. Otra buena opción es nadar, dentro de poco abrirán las piscinas y nadando se adelgaza y aparte es super divertido.

¡Haz ejercicio! Es bueno estirar todos los días y hacer un poco de ejercicio para mantenerte en forma y lucir genial en verano. En YouTube hay un montón de rutinas de estiramiendo + ejercicio, copiate de las que te gusten y ponía en practica mínimo 3 días a la semana para ver resultados.

¡Snacks!  A todas las que les encantan los snacks pero tienen demasiadas calorías,  también hay muuchas recetas para poder comer entre horas de forma saludable. La fruta es el primer elemento, yo por ejemplo corto mis frutas preferidas y hago brochetas, zumos o la pieza de fruta en si.  

No te puedes olvidar del agua, es lo mas importante para nuestro cuerpo. Si eres como yo que no bebes agua y se te olvida que es fundamental, hay una aplicación super buena que te recuerda que tienes que beber, tu introduces tu peso y te dice la cantidad de agua que tienes que tomar: Water Your Body.

Bueno, esto es lo que yo hago normalmente, ¿Que hacéis vosotras?

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